经历外遇风暴之后，如果想要重建婚姻，一定要注意下面三个要素。

   第一，外遇者愈快接纳、了解受害者的感觉，婚姻关系恢复得愈快。通常不忠者回家后希望能从此不提外遇的事，但受到伤害的配偶此时非常需要将心中的痛苦倾诉出来。所以，如果受害者心中种种复杂的情绪与感受愈快得到外遇者的了解与肯定，婚姻愈合与医治的过程就愈快。 若夫妻二人都有心寻求复合，最好还是一起求助专业婚姻辅导。优良的辅导能创造一个安全的情境，帮助二人充分沟通。以不怪罪、不指控的态度，充分地表达受伤的感觉，增加彼此的了解，减轻彼此的埋怨，让他们能够彻底医治，重建亲密关系。

背叛后的婚姻如何重建

   第二，双方都要探究、了解发生外遇的原因。两人必须探讨第三者满足了不忠者哪部分的心理需求。不忠者一方面反省自己陷入外遇的原因，另一方面以爱心与耐心疼惜、倾听及肯定妻子，帮她疗伤。丈夫需要学习表达自己的感受，让妻子了解他内心深处的渴求。受到伤害的妻子除了接受爱的医治，也应改进本身的缺点，适时的表现女性的温柔，学习了解丈夫，满足他生理与心理的需求。这些努力可以减少将来再发生外遇的可能性。

   第三，以行动携手重建，在辅导者的支援和引导之下，按部就班，身体力行，一步步重建彼此之间的信任与亲密。外遇者重新回到原有的婚姻后，婚姻仍会遭遇许多挑战。每个挑战都是“危机”，却蕴含更重要的“转机”。每当妻子想起丈夫过去外遇而伤心落泪时，丈夫可能会责怪她：“事情都已经过去了，为何你还这样斤斤计较，不愿学习饶恕。我俩现在过得很好，你这样闹情绪、制造争端，弄得我俩都不愉快?”但丈夫也可以将此视作医治妻子心理创伤的好机会，耐心地倾听、接纳她，抱着歉意拥抱或安慰她。

   从前丈夫只把心事告诉第三者，现在如果能把心事告诉妻子，这是重建两人之间信任感最有效的方式。如果妻子也能学习自我抚慰，并多看丈夫所做的努力，常去肯定他，婚姻就能加速的医治。